ALIMENTOS SAUDÁVEIS
Ingredientes (para 1 porção): Modo de Preparo:
Ingredientes: Molho Cítrico: Modo de Preparo:
Ingredientes 8 Ovos 1 Tomate picado Coentro ¼ Cebola roxa picada Azeitona 200g de Mussarela ½ de Chá de sal Orégano Modo de Preparo Misture os ovos, e tempere com sal, cebola, tomate, coentro, azeitona, orégano e o queijo, transfira para uma refratário. Leve para assar em forno pré-aquecido a 180ºc por aproximadamente 35 minutos e depois sirva.
Ingredientes 9 Folhas de Alface Cortadas 1 Lata de Milho Verde 1 Lata de Ervilha ½ Cenoura ralada 160g de presunto em cubo Batata palha para finalizar Molho 4 Colheres de Maionese 200g de Creme de leite 1 Colher de sopa de Mostarda ½ Cenoura Ralada Suco de Limão a gosto Sal e Orégano a gosto Modo de Preparo Misture em uma travessa o alface, a cenoura, o milho verde, a ervilha, e o presunto, reserve. Em um microprocessador ou liquidificador coloque a cenoura, a mostarda, o orégano, o sal, o creme de leite e o limão bata até ficar homogenia e despeje na travessa e mexa. Finalize com batata palha e sirva.
Ingredientes 2 Ovos ½ Xícara de Azeite ½ Xícara de Leite ½ Cebola Picada 6 Colheres de Sopa de Farelo de Aveia 1 Colher de Sopa de Queijo Parmesão Ralado 1 Colher de chá de Fermento em Pó 1 Pitada de Sal 500g de Frango Desfiado e Temperado a gosto Modo de Preparo Em um liquidificador coloque os ovos, azeite, leite, cebola, farelo de aveia, queijo ralado e bata tudo muito bem, acrescente o fermento em pó, uma pitada de sal e bata somente para misturar. Em uma forma coloque metade da massa, o frango desfiado, cubra com o restante da massa e leve ao forno pré-aquecido a 180°c por mais ou menos 25 a 30 minutos, até ficar dourado. Tire do forno deixe esfriar por alguns minutos e sirva.
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