Torta de Frango Low Carb e Sem Lactose

Ingredientes

Para o recheio:

• 1 colher (sopa) de azeite
• 1 cebola pequena picada
• 2 dentes de alho picados
• 500g de peito de frango cozido e desfiado
• 1 tomate picado
• 1/2 xícara (chá) de milho cozido (opcional)
• 1/2 xícara (chá) de creme de leite de coco ou requeijão vegano sem lactose
• Sal, pimenta-do-reino e cúrcuma a gosto
• Cheiro-verde a gosto

Para a massa:

• 4 ovos
• 1/2 xícara (chá) de azeite ou óleo de coco
• 1/2 xícara (chá) de leite vegetal (amêndoas, coco, etc.)
• 1 xícara (chá) de farinha de amêndoas ou farelo de aveia sem glúten
• 2 colheres (sopa) de psyllium ou linhaça (opcional, dá mais firmeza)
• 1 colher (sopa) de fermento químico
• Sal a gosto

Modo de preparo

Recheio:

1. Refogue a cebola no azeite até ficar transparente.
2. Adicione o alho e depois o frango desfiado.
3. Coloque o tomate e os temperos.
4. Desligue o fogo e misture o creme de leite de coco ou requeijão vegano.
5. Finalize com cheiro-verde e reserve.

Massa:

1. Em uma tigela, misture os ovos, o leite vegetal e o azeite.
2. Adicione a farinha, a linhaça (ou psyllium) e o sal.
3. Misture bem e, por fim, incorpore o fermento.

Montagem:

1. Preaqueça o forno a 180 °C.
2. Unte uma forma com azeite e um pouco da farinha usada na massa.
3. Coloque metade da massa, depois o recheio e finalize com o restante da massa.
4. Leve ao forno por cerca de 30–40 minutos, até dourar.

✨ Dica Fit: Se quiser dar um toque especial, salpique sementes de gergelim ou chia por cima antes de assar.